1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Барбарис и берберин: полезные свойства и противопоказания

Содержание

Барбарис

Общее описание

Барбарис относится к роду кустарниковых, реже деревьев, семейству Барбарисовых. Это листопадные, полувечнозеленые (листва частично опадает), вечнозеленые кустарники либо маленькие деревца, с ребристыми прямостоящими побегами, которые ветвятся под острым углом. Кора бывает буровато-серого или коричневато-серого цвета. У него есть и другое название — карамельное дерево.

Ареал произрастания барбариса распространяется практически на все континенты, кроме Антарктиды и Австралии, хотя преимущественно распространены на Северном полушарии, в его горных районах. Его разводят в садах, а неокультуренный иногда встречается в средней и южной Европе, Кавказе, Крыму, Восточной Сибири, Персии, Северной Америке, в горах Заилийского Алатау,которые расположены в Казахстане.

Как выбрать

В пищу можно употреблять только созревшие плоды барбариса, т.к. недоспелый плод очень ядовит. Созревший плод барбариса должен иметь вытянутую, эллиптическую форму ягоды красного либо черного цвета.

Как хранить

Есть несколько способов хранения барбариса. Его можно сушить либо под накрытием, либо в духовом шкафу при температуре 45-50 градусов. В сушеном виде их можно хранить около 2 лет. Плоды можно хранить в бумажных или холщевых мешках сроком до 3 лет. Можно хранить его, пересыпав сахаром в пропорции 1:1, либо наоборот — засолить (200 г соли на 1 литр воды). Соленья-варенья хранят в холодильнике, предварительно плотно закрыв крышкой. Из сладкой заготовки получается прекрасный компот.

В кулинарии

Плоды барбариса довольно часто используют в кулинарии. Из них получаются отличные джемы, вареньz, компоты, соки, желе и сиропы. Хорошо просушенные и перемолотые ягоды используют, как приятную кислую приправу к мясным блюдам. Кавказские народы добавляют барбарис во время приготовления купата и плова. Из кисловатых ягод готовят ликеры и вина. Немного недозрелые ягоды барбариса солят и маринуют. Барбарис относиться к медоносным растениям. Пчелиный мед из его пыльцы имеет золотисто-желтый цвет и нежный вкус. Листья барбариса используют при изготовлении маринадов. Из древесины, коры и корней получают чудесную, довольно стойкую краску, наподобие гуммигута.

Калорийность барбариса

Ягоды барбариса считаются низкокалорийным и диетическим продуктом. В 100 г барбариса содержится 29 кКал. А энергетическая ценность желе из барбариса – 218 кКал на 100 г, поэтому его чрезмерное употребление может негативно сказаться на фигуре. Но калорийность компота из барбариса всего 112 кКал на 100 г.

Пищевая ценность в 100 граммах:

Полезные свойства барбариса

Состав и наличие полезных веществ

Плоды барбариса содержат в себе каротиноиды (ксантофилл, лютеин, хризантемаксантин, зеаксантин, ауроксантин, флавоксантин, капсантин и т.д.), углеводы, дубильные вещества, пектиновые вещества, золу, органические кислоты, макро- и микроэлементы, витамины Е, С и бета-каротин. Листья и корни барбариса содержат в себе 11 алкалоидов (основными являются берберин, оксиакантин, пальматин, колумбамин, ятрорицин). Также в листьях барбариса содержатся витамины С, Е, К, яблочная и лимонная кислота, каротиноиды, алкалоиды, смолистые и дубильные вещества.

Полезные и лечебные свойства

Помимо чудесного внешнего вида барбарис обладает целебной силой. Её использовали уже в древней Греции в качестве средства, очищающего кровь. В монастырях Тибета барбарис считался растением, которое продлевает молодость. Барбарис повсеместно применяли и на Руси. Настойку из корней, стеблей и коры использовали при кровотечениях, воспалительных процессах, лечении простуд. Жаропонижающими, противомикробными, кровеостанавливающими свойствами обладает сок, полученный из ягод барбариса. Также он используется для выведения токсинов, очищения организма, замедления процессов старения.

При болезнях печени, ревматизме, воспалении мочевого пузыря и почек следует употреблять в пищу свежие спелые плоды барбариса. В барбарисе содержится алкалоид берберин, который обладает сильным желчегонным свойством. Также это вещество может помочь избавиться от алкогольной зависимости и табакокурения.

В официальной медицине применяют спиртовую настойку барбариса; его назначают при гепатитах, в случаях маточных кровотечений, при желчнокаменной болезни. Такую настойку можно приготовить и в домашних условиях. Для этого нужно 20 г барбарисовых листьев залить 70% спиртом (100 г) и настаивать 10-15 дней в теплом и сухом месте, до получения жидкости темно-желтого цвета. Готовая настойка обладает слегка кислым вкусом.

Также существует препарат под названием берберин, название происходит от вещества со сходным названием, которое выделяется из барбариса. Этот препарат показан при желчнокаменной болезни и холецистите. Итальянские ученные в сотрудничестве с врачами установили, что берберин практически незаменим людям при увеличении почек у малярийных больных. Индийские врачи считают берберин полезным в лечении лейшманиоза.

При лечении злокачественных опухолей рекомендуют специальный травяной сбор, содержащий в себе корень барбариса. Кора из корней барбариса входит в состав холелитина, препарата, который назначается для лечения желчнокаменной болезни, обострений желтухи, холецистита. В Китае стволовую кору используют как примочку при воспалениях глаз, а кору с корня барбариса как возбуждающее дыхание, вяжущее и противораковое средство. Болгары используют кору барбариса при болезнях почек и радикулите. В Польше используют барбарис для лечения гиповитаминоза. Немцы употребляют барбарис в виде настойки либо отвара при заболеваниях ЖКТ, слизистой рта, легких. Во Франции барбарис – бактерицидное, гипотензивное и противолихорадочное средство.

Читать еще:  Солянка на говяжьем бульоне

Очень вкусный и полезный витаминный и оздоровительный чай на основе спелых плодов барбариса и листьев. Его легко приготовить, для этого нужно листья и плоды (по 1 ч. л.) залить стаканом крутого кипятка и настаивать около часа. Употреблять рекомендуется трижды в день около двух недель для получения стабильного, положительного результата.

Использование в косметологии

В косметологии барбарис используют в виде отваров и настоев. Ними протирают кожу для устранения мелких дефектов кожи, разглаживания морщин и придания ей упругости. Также применяют при изготовлении масок для укрепления волос и избавления от перхоти.

Для изготовления маски для волос нужно заварить горсть барбариса литром кипящей воды, настоять около 45 минут, хорошо остудить и процедить. Волосы нужно ополаскивать после каждого мытья в течение 2 месяцев.

Омолаживающую маску для лица можно изготовить таким способом: среднее зеленое яблоко и 4 столовых ложки барбариса перемолоть, добавить столовую ложку муки и столько же сметаны, хорошо перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смывать такую маску следует отваром ромашки либо заваркой зеленого чая.

Опасные свойства барбариса

Барбарис имеет выраженную способность стимулировать мышечную активность, из-за чего не следует его употреблять в период беременности, т.к. существует реальная угроза выкидыша. В период лактации женщинам также не следует употреблять его в пищу.

Если вы употребляете успокоительные средства, то отнеситесь к употреблению ягоды с осторожностью, т.к. она обладает сильным седативным эффектом. Врачи предупреждают, что переедание ягод барбариса или лекарств, сделанных на основе его коры, могут привести к отравлению, которое сопровождается головокружением, тошнотой, судорогами, носовым кровотечением, отеками кожи.

Употребление барбариса или настоек на его основе противопоказано при циррозе печени, желчнокаменной болезни, климактерических кровотечениях, гепатите сложных форм. Помните, что нельзя употреблять недозревшие ягоды, т.к. они ядовиты.

О полезных свойствах барбариса и изготовлении из него целебных отваров расскажет биолог Михаил Гордеев.

Чем полезен барбарис — 7 фактов о его влиянии на здоровье

Барбарис – небольшой кустарник с кислыми красными ягодами, которые отличаются высоким содержанием витамина C и берберина.

В последнее время всё больше внимания уделяется барбарису за его полезные свойства для здоровья: от лечения воспалительных заболеваний до профилактики маточных кровотечений и даже предотвращения рака.

Учёные утверждают, что растение оказывает выраженное антиоксидантное действие и может применяться для профилактики ряда заболеваний со стороны эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Барбарис также предупреждает развитие онкологии, улучшает здоровье кожных покровов и полости рта.

7 фактов о пользе ягоды

Ниже рассмотрены 7 главных фактов о пользе плодов барбариса, которые подтверждаются в исследованиях.

1. Является источником ценных нутриентов

Барбарис – продукт со средней калорийностью (около 84 калорий на 100 грамм), который содержит следующие биологически активные вещества:

Особенно ценится барбарис за высокое содержание витамина C, который является мощным антиоксидантом (защищает от хронических заболеваний со стороны сердца и сосудов, а также от рака), укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи.

Кроме того, барбарис содержит небольшое количество цинка, меди и марганца – микроэлементов, ответственных за поддержание работы иммунной системы и профилактику множества инфекционно-воспалительных патологий.

2. Антиоксидантное действие

Барбарис богат особым растительным соединением – берберином, который обладает рядом лечебных свойств.

Берберин – мощный антиоксидант, который, как утверждают специалисты из Египта, может использоваться для угнетения свободно-радикальных механизмов и окислительного стресса. Именно свободные радикалы повреждают все клетки организма и вызывают их злокачественное перерождение.

Также берберин снижает концентрацию глюкозы в крови, оказывает противовоспалительное действие и замедляет прогрессирование хронических патологий со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

3. Снижение сахара в крови

Берберин также повышает чувствительность клеток периферических тканей (мышечной и жировой) к инсулину, что улучшает утилизацию глюкозы клетками и снижает её концентрацию в крови.

Таким образом, барбарис воздействует на основной патогенетический механизм развития сахарного диабета II типа.

Кроме того, берберин, по информации итальянских учёных, воздействует на обмен углеводов в кишечнике, замедляя их всасывание и предотвращая резкие скачки глюкозы после употребления пищи.

В одном из небольших исследований было установлено, что приём 1.5 грамм берберина в сутки приводил к выраженному снижению уровня гликированного гемоглобина (показателя уровня сахара в крови за 3 месяца).

Отдельно следует отметить, что исследовалось влияние исключительно экстракта барбариса или отдельно берберина. Воздействие плодов растения на организм не изучалось.

4. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта

Барбарис, по данным экспериментов на крысах, замедляет прохождение каловых масс в просвете пищеварительной трубки за счёт воздействия на ряд рецепторных комплексов мускулатуры кишки.

Подобное свойство позволяет использовать растение в целях устранения основных симптомов диареи.

Барбарис также может применяться в целях терапии синдрома раздражённого кишечника с преобладанием синдрома диареи. Растение снижает частоту возникновения и тяжесть течения диареи.

5. Профилактика метаболического синдрома

Метаболический синдром – это комплекс симптомов, который включает в себя такие патологические составляющие: увеличение массы жировой ткани; снижение чувствительности инсулиновых рецепторов; нарушение обмена углеводов, пуринов; повышение артериального давления и холестерина в крови.

Метаболический синдром лежит в основе развития гипертонической болезни, сахарного диабета II типа, подагры, ожирения.

Включение барбариса в рацион способствует коррекции факторов риска развития метаболического синдрома. В частности, растение способно:

  • нормализовать холестериновый профиль;
  • снизить артериальное давление;
  • уменьшить уровень сахара в крови;
  • снизить массу тела.

Дополнительно барбарис борется с окислительным стрессом, который повышает вероятность развития описанных выше отклонений.

6. Улучшение здоровья зубов и полости рта

Согласно исследованиям, экстракт барбариса оказывает выраженное противовоспалительное действие и может использоваться для лечения инфекционных заболеваний полости рта: стоматита, гингивита.

По мнению Экспертов из Индии, растение также может применяться в составе схемы терапии пародонтита, так как оказывает выраженное противомикробное действие.

Читать еще:  Рассольник с грибами

Рекомендуется включать барбарис в схемы питания детей, а также лиц, предрасположенных к кариесу с целью профилактики деструкции эмали зубов и возникновения инфекционно-воспалительных заболеваний ротовой полости.

7. Польза для кожи

Работники Тебризского университета медицинских наук (Иран) обнаружили, что барбарис эффективен в борьбе с угрями.

Растение оказывает противовоспалительный и антимикробный эффект, устраняя, тем самым, причину развития данной патологии. Основным действующим веществом является берберин.

Экспериментальным путём доказано, что употребление всего 0,6 грамм высушенного экстракта барбариса в сутки значительно снижает частоту развития инфекционных заболеваний кожи.

Вред и противопоказания

Несмотря на ряд доказанных целебных свойств, при избыточном потреблении или наличии индивидуальных особенностей организма, барбарис может нанести вред.

К числу побочных эффектов относят:

  1. Осложнения беременности. Барбарис категорически противопоказан женщинам при беременности. Компоненты растения стимулируют активность мускулатуры матки и могут вызвать выкидыш (на ранних сроках) или преждевременную отслойку нормально расположенной плаценты (на последних неделях течения беременности).
  2. Диспепсические расстройства. Обычно проявляются в виде рвоты или диареи.
  3. Переходящее нарушение функции почек. При употреблении барбариса в неразумных объёмах моча окрашивается в красный цвет (за счёт наличия крови).
  4. Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, энтерит, язвенная болезнь). Ягода оказывает выраженное раздражающее воздействие на слизистые оболочки.
  5. Аллергические реакции. В научной литературе не описано ни одного случая аллергии на барбарис, однако, это не исключает возможность её развития.

Правила употребления

Рекомендуемая максимальная суточная норма свежего барбариса – до 150 грамм. Превышение данного показателя чревато развитием побочных эффектов.

Также не следует есть ягоды в утром на голодный желудок или в вечерние часы. Употребление растения натощак вызывает сильное раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, а перед сном – перегрузку пищеварительного аппарата и появление проблем со сном.

На основе барбариса можно приготовить много блюд. Его плоды широко используются в кулинарии для приготовления соков, вин и ликёров, десертов (конфет, желе, джемов, варенья, сиропов). Сушёные ягоды барбариса, листья и даже корни кустарника используются при готовке чаев, отваров и настоек.

Рецепты приготовления

Ниже представлено несколько рецептов на основе барбариса.

1. Чай из листьев

  • 500 мл кипятка;
  • 30 грамм измельчённых листьев растения;
  • сахар и мята – по вкусу.
  1. Залить барбарис кипятком. При необходимости добавить сахар.
  2. Накрыть крышкой и дать настояться 10-15 минут.
  3. Добавить сахар.

2. Варенье

  • 1200 грамм ягод барбариса;
  • 1200 грамм сахара;
  • 400 мл воды.
  1. Тщательно отобрать ягоды, промыть, удалить плодоножки.
  2. Залить барбарис холодной водой и оставить на 7-8 часов.
  3. Слить воду, добавить в неё сахар. Довести до кипения и варить 5-7 минут на медленном огне до получения сиропа.
  4. Добавить в сироп ягоды и варить ещё 40-50 минут на слабом огне. При необходимости – закатать в банки.

3. Настойка

  • 150 грамм ягод барбариса;
  • 500 мл водки;
  • 5 ст. л. сахара.
  1. Перебрать ягоды, удалить плодоножки. Слегка размять ложкой.
  2. Залить ягоды водкой, добавить сахар, закрывать плотной крышкой и поставить в тёмное прохладное место на 30 суток.
  3. Каждые два дня – взбалтывать сосуд для равномерного перемешивания содержимого.

Берберин: применение, полезные свойства и противопоказания

Берберин – это соединение, присутствующее в нескольких растениях, таких как желтокорень, барбарис, магония падуболистная и индийский барбарис.

Исследования показали, что берберин может помочь в лечении сахарного диабета, ожирения и воспаления, а также других заболеваний. Тем не менее его применение может вызывать такие побочные эффекты, как расстройство желудка и тошнота.

Берберин на протяжении тысячелетий был частью китайской и аюрведической медицины. Он работает несколькими способами в организме и способен вносить изменения в клетках организма.

Исследования показывают, что берберин имеет «гармоничное распределение» по нескольким мишеням в организме, что позволяет ему бороться с определенными заболеваниями, вызывая минимальные побочные эффекты.

Многие исследования берберина показали, что он может лечить некоторые метаболические заболевания, включая сахарный диабет, ожирение и проблемы с сердцем.

Хотя берберин кажется безопасным и вызывает мало побочных эффектов, перед его приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Полезные свойства берберина

Согласно исследованиям, берберин может лечить следующие заболевания и состояния.

Бактериальные инфекции

Берберин может быть эффективным противомикробным средством. Лабораторное исследование показало, что берберин помогает ингибировать рост золотистого стафилококка.

Золотистый стафилококк может вызвать много проблем со здоровьем, включая сепсис, пневмонию, менингит и ряд кожных заболеваний.

Другое исследование показало, что берберин обладает способностью повреждать ДНК и белок определенных бактерий.

Воспаление

Воспаление является ключевым фактором в развитии некоторых заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.

Некоторые исследования показывают, что берберин обладает противовоспалительными свойствами – это означает, что он может помочь в лечении сахарного диабета и других заболеваний, связанных с воспалением.

Сахарный диабет

Исследования показали, что берберин может помочь в лечении сахарного диабета. Они также показали, что он может оказывать положительное влияние на уровень сахара в крови, триглицеридов и инсулина.

Один метаанализ показал, что берберин был лучше, чем плацебо в снижении уровней сахара в крови.

Тот же анализ показал, что комбинация берберина и препаратов, снижающих уровень сахара в крови, более эффективна, чем только препараты.

Согласно другим исследованиям, берберин является перспективным средством для лечения сахарного диабета, особенно для тех, кто не может принимать существующие противодиабетические препараты из-за болезней сердца, печеночной недостаточности или проблем с почками.

Другой метаанализ показал, что берберин в сочетании с изменениями образа жизни работал лучше в снижении уровня глюкозы в крови, чем одни только изменения образа жизни.

Берберин, по-видимому, активирует 5’АМФ-активируемую протеинкиназу, которая может помочь регулировать то, как организм использует сахар в крови. Исследователи полагают, что эта активация может помочь в лечении сахарного диабета и связанных с ним проблем со здоровьем, таких как ожирение и высокий уровень холестерина.

Читать еще:  Солянка на зиму из ранней капусты

Тем не менее, чтобы полностью определить безопасность и эффективность берберина ученые должны провести более крупные, двойные слепые исследования.

Прежде чем принимать берберин при сахарном диабете вам следует проконсультироваться с врачом. Он может подходить не всем людям и может взаимодействовать с другими лекарствами.

Высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что берберин может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов. Согласно одному из обзоров, исследования на животных и людях показывают, что берберин способствует снижению уровня холестерина.

Он может помочь снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина и увеличить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина.

Метаанализ показал, что при лечении высокого уровня холестерина берберин в сочетании с изменениями образа жизни работает лучше, чем одни только изменения образа жизни.

Кроме того, исследование на хомяках показало, что берберин помогает переносить избыток холестерина в печень, где организм может перерабатывать и удалять его. Это, в свою очередь, помогает снизить общий уровень холестерина и триглицеридов.

Исследователи полагают, что эффекты берберина могут быть аналогичны эффектам препаратов, снижающих высокий уровень холестерина, тогда как берберин не вызывает таких же побочных эффектов.

Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Метаанализ показал, что берберин в сочетании с препаратом для снижения кровяного давления был более эффективным, чем только препарат.

Кроме того, результаты исследования на крысах показывают, что берберин может задержать повышение кровяного давления и, когда давление повысилось, помочь уменьшить его тяжесть.

Ожирение

Ожирение является распространенным заболеванием, которое может увеличить риск развития сахарного диабета 2 типа, болезней сердца, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина.

В одном обзоре сообщалось, что люди, которые принимали 750 миллиграмм (мг) экстракта барбариса два раза в день в течение 3 месяцев, имели значительное снижение массы тела. Барбарис – это растение, которое содержит большое количество берберина.

Кроме того, двойное слепое исследование показало, что у лиц с метаболическим синдромом, которые принимали 200 мг экстракта барбариса три раза в день, наблюдалось снижение показателей индекса массы тела.

Команда ученых в другом исследовании заметила, что берберин может активировать коричневую жировую ткань. Эта ткань помогает организму превращать пищу в тепло тела, а повышенная активация может помочь в лечении ожирения и метаболического синдрома.

Некоторые исследования показывают, что берберин действует аналогично метформину, который врачи часто назначают для лечения сахарного диабета 2 типа. Фактически, берберин может обладать способностью изменять бактерии в кишечнике, что может помочь в лечении как ожирения, так и сахарного диабета.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) возникает, когда женщина имеет высокий уровень определенных мужских гормонов. Это гормональный и метаболический дисбаланс, который может привести к бесплодию и другим проблемам со здоровьем.

СПКЯ связан со многими проблемами, которые берберин может помочь решить. Например, женщина с СПКЯ также может иметь:

  • высокий уровень инсулина, сахарный диабет или и то, и другое
  • высокое кровяное давление
  • высокий уровень холестерина
  • повышенная масса тела

Иногда врачи назначают метформин – препарат от диабета – для лечения СПКЯ. Поскольку берберин оказывает аналогичное метформину действие, он также может быть хорошим вариантом лечения СПКЯ.

Метаанализ и систематический обзор показали, что берберин является перспективным средством лечения СПКЯ с инсулинорезистентностью. Однако авторы утверждают, что для подтверждения этих эффектов потребуются дальнейшие исследования.

Берберин может вызвать изменения в молекулах клеток, и это может оказывать еще одну потенциальную пользу: борьба с раком.

В одном обзоре делается вывод о том, что берберин оказывает «явное ингибирующее действие» на следующие виды рака:

  • колоректальный рак
  • рак легких
  • рак яичников
  • рак простаты
  • рак печени
  • рак шейки матки

Другое исследование утверждает, что берберин помогает лечить рак, препятствуя его прогрессированию и типичному жизненному циклу. Он также может играть роль в уничтожении раковых клеток.

Основываясь на этих данных, авторы надеются, что берберин «будет эффективным, безопасным и доступным» в качестве средства для борьбы с раком.

Однако важно помнить, что исследователи изучали влияние берберина на раковые клетки только в лаборатории, а не на людях.

Дозировка берберина

Берберин выпускается в форме капсул. Хотя нет установленной дозы, большинство исследований использовали дозу в 1000–1500 мг в день.

Берберин может вызывать некоторые побочные эффекты, которые мы рассмотрим более подробно ниже. Вы можете начать с более низкой дозировки, следить за побочными эффектами и постепенно увеличивать дозу до 1500 мг в день.

Вы можете разделить максимальную дозу на отдельные дозы, принимая по 500 мг три раза в день, например, для поддержания постоянного уровня экстракта в организме.

Побочные эффекты берберина

Большинство исследований не обнаружили серьезных побочных эффектов берберина. Тем не менее его прием может вызвать побочные эффекты со стороны пищеварительного тракта, такие как расстройство желудка, запор или тошнота. Берберин также может вызвать сыпь или головную боль у некоторых людей.

Беременные или кормящие женщины не должны использовать берберин без разрешения врача. Хотя исследования не показали, что берберин вреден для развивающегося плода или кормящегося грудью ребенка, для окончательного доказательства его безопасности потребуются дальнейшие исследования.

Подведем итог

Исследования показывают, что берберин может быть многообещающим средством лечения нескольких заболеваний, включая сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Берберин является естественным лекарством, которое может быть столь же мощным, как и некоторые отпускаемые по рецепту лекарства. Таким образом, вам необходимо применять его с осторожностью и перед приемом поговорить с врачом.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector