7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гуарана: что это такое, каковы польза и вред для похудения и здоровья в целом

Содержание

Гуарана для похудения

Содержание статьи:

  1. Свойства
  2. Правильное использование
  3. Воздействие
  4. Прием
  5. Виды
  6. Как действует
  7. Противопоказания
  8. Отзывы медицинских специалистов

Не секрет, что все женщины и девушки хотят иметь красивую и эффектную фигуру. Такое желание реальное и выполнимое. Человечество борется с избыточным весом, при этом ищет новые и легкие пути решения проблемы.

На сегодняшний день широко распространенный препарат с гуараной, который завоевал успех по сравнению с другими средствами для похудения (другое очень популярное название Жидкий каштан). Попытаемся разобраться, что собой представляет этот препарат, какими свойствами обладает и действительно ли он эффективен?

Гуарана — вечнозеленый кустарник, который растет в лесах Амазонии. Такое название растение имеет из-за своих плодов, которые содержат гуаранин. Именно благодаря нему человек теряет лишние килограммы. Южно-американская культура представляет собой лиану, с плодами, в которых находятся семена. Гуарана очень популярная не только за границей, но и в Украине и России. Большое количество положительных отзывов о продукте очень быстро распространяется среди желающих похудеть.

Чудодейственная биодобавка стимулирует работу головного мозга, повышает человеческую бодрость, работоспособность. Желающие обрести красивую фигуру принимают травяные лекарства. Одним из таких лекарств является гуарана, благодаря кофеину, который содержится в плодах, он способствует стремительному похудению.

Амазонская добавка признана безопасной в применении. Она способна бороться с сердечными и неврологическими заболеваниями. Ведь кофеиновые зерна очищают сосуды от холестерина, и тем самым укрепляют иммунную систему. Зеленая лиана хорошее средство от хронической усталости.

После использования биодобавки исчезает сонливость, высокая активность появляется, учащается сердцебиение. Людям, которые занимаются спортом, гуарана придает силы, повышает источник энергии, которая используется из собственного жира.

Долгое употребление препарата не вызывает зависимости и неприятных последствий. При ее применении снижается аппетит, и он оказывает мочегонное действие.

Свойства гуараны

Биодобавку используют в Бразилии еще с древних времен. Кофеиновые зерна добавляют в напиток, чтобы улучшить внимательность, память, выносливость, трудоспособность. Главным преимуществом этого чудо-препарата является контролирование и стимулирование лишнего веса. За счет состава исчезают холестериновые отложения, именно поэтому снижается вес.

Семена собирают и измельчают до вида порошка, смешивают с жидкостью и получившеюся смесь принимают. Она усиливает процесс метаболизма, и приводит к сжиганию лишних калорий.

Диетический продукт не провоцирует раздражительность, усталость, истощение. А наоборот укрепляет, поддерживает и стимулирует работу организма. Обеспечивает стабильную и высокую работу всех органов, особенно сердечной системы, обмена веществ и в целом всего организма.

Правильное использование препарата на основе гуараны

Итак, вы приобрели биодобавку и незамедлительно приступили к ее применению. Простой прием препарата не приведет к стремительному похудению. Если вы намерены выпить продукт и сидеть за компьютером или лежать смотреть фильм, то никакого эффекта не будет. Не ждите такого чуда! Вы только напрасно потратите деньги, и время впустую.

Хорошо будет, если после приема препарата из содержанием гуараны сделать пробежку около 30 мин. Это будет способствовать интенсивному сжиганию жиров во всех участках тела. Если выполнять пробежки нет возможности, сделайте несколько простых упражнений. Таким образом, вы значительно увеличите свои шансы избавиться от лишнего веса.

Воздействие гуараны для похудения

Прием препарата

Виды гуараны

    «Амазонский каштан». Продукт в виде порошка. Нужно употреблять дважды в день (утром и вечером) по половине чайной ложки. Средство необходимо развести водой или другой жидкостью. При регулярном применении ваш вес снизиться до 4 кг.

«Фукап». Этот препарат ускоряет обменный процесс. Ферменты и водоросли, которые входят в его состав выводят лишнюю жидкость из организма. Принимается по одной капсуле утром после приема пищи и в обед на протяжении месяца. С помощью ежедневного использования весов вы сможете заметить результат, и узнаете, на сколько килограмм ваш вес ушел. Обычно уходит от 5 до 7 кг. в месяц.

«Капсула гуарана». Биодобавка избавляет от нежелательного целлюлита, ускоряет процесс похудения. Самое главное снижает рвение к приему пищи. Суточная доза составляет одну капсулу и не больше.

«Гуарановый чай». Приготовленный чай повышает бодрость, и одновременно способствует распаду жиров. Кофеин усваивается дольше в организме, человек имеет высокую активность в течение 4–5 часов. В день необходимо выпивать две кружки чая.

  • «Спортивная добавка». Употребляют такую биодобавку для долгих тренировок, так как она восстанавливает физические функции и выносливость. Применять нужно за 1 час, до занятия строго соблюдая инструкцию.
  • Как действует чудо-добавка на основе гуараны?

    Южно-американская лиана способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Поэтому ускоряется обмен веществ, и организм получает энергию, не прибегая к продуктам питания. Вырабатывается выносливость у тех людей, кто делает физические упражнения. Принимая гуарану человек на диете, не чувствует вялости и усталости. Тем самым обеспечивается хороший результат и продуктивность во время тренировки.

    Лечебный препарат используется в борьбе с целлюлитом, ожирении, снижении потенции и памяти, мигрени, нарушении кровообращении, плохой концентрации. Выступает в роли иммуномодулятора, антидепрессанта. Способствует реабилитации после болезни, используется как общеукрепляющее средство. Благодаря препарату возобновляется ткани, заживают ранки, ускоряется процесс регенерации, снимается отечность.

    Противопоказания к применению гуараны

    Каждый продукт имеет свои побочные эффекты и противопоказания. Это касается и гуараны. Перед приемом следует посетить врача-диетолога и проконсультироваться с ним. Он установит вам дозирование, чтобы не было негативного последствия. Запрещается употреблять людям, которые страдают от бессонницы, болезнями сердечно сосудистой системы, при аритмии, беременным женщинам и кормящим мамам.

    Нельзя употреблять препарат:

    • беременным женщинам;
    • детям до 18 лет;
    • пожилым людям.

    Последствия при нарушении инструкции по применению:

    • сбой в мышечной работе;
    • сухость ротовой полости;
    • нарушение сердечного ритма;
    • влияние на нервную систему;
    • тошнота;
    • бессонница;
    • судороги;
    • раздражительность;
    • нервные расстройства.

    В случае правильного приема гуараны, эффект появится очень скоро. Очень важно не превышать дозу, чтобы ускорить похудение и не навредить себе. При достижении желаемого результата прием лекарства прекращается.

    Медицинские работники утверждают, что побочный эффект может возникнуть от передозировки, при неправильном применении, или когда есть противопоказания. Если вы обнаружили один из выше перечисленных симптомов, то необходимо обратиться к доктору, чтобы разобраться, что делать в данном случае. Либо уменьшить норму или же вовсе прекратить прием.

    Читать еще:  Цветные пельмени из заварного теста на кипятке: универсальный рецепт с фото

    Отзывы медицинских специалистов о гуаране

    Препараты из содержанием гуараны приобрели популярность за счет своей быстрой эффективности. Они заметно помогают сбросить вес, в большой степени положительно влияет на обмен веществ. По поводу приема препарата существуют как положительные, так и отрицательные отклики.

    По мнению диетологов, биодобавка является энергетиком, который снимает усталость, придает силы и энергии. Его эффективность в процессе похудения работает при постоянной физической нагрузке. Чтобы не вызвать побочного действия, нужно соблюдать суточную норму.

    По мнению докторов, жиры в один миг не исчезают из организма, а только уменьшается объём жировой ткани. Ведь это разные вещи, поэтому не стоит верить в чудо. Благодаря кофеину вы бодры и активны.

    В целом, если вы стремитесь похудеть, то дело не в увеличении дозы гуараны, а в нормальном здоровом питании и регулярном занятии спортом. Человек, принимающий это средство, может потерять до 15 килограммов. Очень выгодно тем, кто годами пытается похудеть. Как только вы начинаете замечать результат, стоит уменьшить дозу и употреблять препарат до нужной потери веса.

    Преимуществом лекарства является скорый сброс веса без строгих изнурительных диет. Цена приемлема, доступная купить средство любому человеку. Стоит помнить о не нарушении рецептуры приема, чтобы не навредить организму. Для продуктивного результата принимайте препарат в назначенных дозах.

    Проведенные исследования показали, что биологическая добавка безопасна для организма и не оказывает негативного воздействия на него. Но это не значит, что ее можно употреблять в любом количестве. Очень важно придерживаться инструкции и тогда вы сможете похудеть без вреда для здоровья.

    Больше интересной и полезной информации о гуаране узнаете из этого видео-обзора:

    Гуарана что это такое

    Гуарана (порт. Guaraná) – это вьющаяся лиана, которую можно встретить в Парагвае, Колумбии и Бразилии. Характерной особенностью этого растения являются овальные листья, с расположенными на концах зубчиками, и цветки ярко-красного цвета, собранные в красивые соцветия. Гуарану ценят за плоды ярко-желтого цвета, которые содержат очень полезные для человеческого организма семена.

    В дикой природе гуарана может достигать 12 метров в высоту. Начинает плодоносить она на третий год жизни в середине или в конце зимы. Каждый плод гуараны имеет овальные семена (по 1-2 штуки). Сама плодная мякоть не представляет никакой ценности для организма. Когда плод гуараны созревает, его мякоть выбрасывают, а из семян готовят напиток, оказывающий лечебное действие на весь организм. После предварительного вымачивания и отделения сочной оболочки семена гуараны проходят специальную обработку: их моют, сушат, поджаривают и в конце измельчают. Полученный из гуараны порошок далее используется для приготовления напитка (с водой или какао). Готовый продукт из семян оказывает тонизирующее действие на организм по типу кофе, так как содержит кофеин. В этой статье мы разберемся, что такое гуарана, и чем она полезна.

    Гуарана – польза и вред для человека

    Гуарана имеет богатый химический состав, но главным действующим компонентом растения является гуаранин. Именно это вещество действует как кофеин и помогает держать организм в тонусе. В лечебной практике экзотическая лиана гуарана также получила широкое применение благодаря полезным компонентам:

    • витамин А;
    • витамин В;
    • эфирные масла;
    • сапонин;
    • дубильные вещества;
    • теофиллин;
    • марганец, магний;
    • алкалоиды.

    Кроме того, в гуаране содержится натрий, таурин, полифенолы и другие активные вещества. Главное преимущество семян этого уникального растения заключается в том, что они действуют во много раз сильнее, чем кофе, но при этом не учащают пульс.

    Еще в давние времена племенам индейцев стало известно о том, какой эффект дает экстракт гуараны, и какая польза и вред для человека может быть от ее семян. Согласно современным исследованиям, препарат или напиток, изготовленный на основе семян гуараны, может сделать любого человека крепче и выносливее. Присутствие компонента, аналогичного кофеину, наполняет организм жизненными силами, повышает тонус и работоспособность человека. В медицине гуарану нередко применяют как средство для лечения постоянных мигреней и головной боли. Ощутимая польза семян гуараны для организма отмечается при проблемах с пищеварительной системой и желудочно-кишечных расстройствах.

    В аптеке можно приобрести капсулы с экстрактом гуараны, которые помогают снизить аппетит и похудеть. Благодаря этому свойству, удается избавиться от лишних килограммов и вывести вредные токсины из организма. Синдром хронической усталости является еще одним показанием к приему продуктов на основе семян гуараны. После приема гуараны постепенно нормализуются обменные процессы в организме, улучшается работа сердца и человек становится более устойчивым к действию стрессов, исчезает раздражительность.

    Семена гуараны считаются отличным источником энергии для организма, поэтому они часто включаются в состав пищевых добавок, лекарственных средств и спортивных добавок. Идеальной тренировочной дозой гуараны для организма считается 200-800 мг. Эффект после употребления гуараны длится в среднем около 4-5 часов.

    Важно знать: Принимать препарат гуараны следует с особой осторожностью и ни в коем случае не превышать суточную дозировку, указанную в инструкции к препарату.

    Пищевая добавка с гуараной может использоваться для лечения лихорадочного состояния, в комплексной терапии кожных болезней, как средство от депрессии и как способ устранения похмельного синдрома. Препараты на основе гуараны помогают в восстановлении обменных процессов, повышении тонуса и увеличении энергии, устранении лишнего веса. Входящие в состав ее семян вещества оказывают успокоительное действие, способствуют снижению аппетита и укреплению всего организма.

    Формы выпуска гуараны и область ее применения

    Натуральный чай с гуараной чаще всего используется для общего оздоровления организма и коррекции проблемных участков тела. Готовится чай из гуараны строго по рецепту, приведенному в инструкции. Он оказывает реальный эффект при борьбе с лишним весом, который можно отметить на фото людей, худеющих с гуараной. Стоит чай из гуараны недорого и может легко заменить собой кофейный или другой напиток.

    Гуарана встречается в таких формах:

    • чай;
    • напиток;
    • в виде таблеток и капсул.

    Натуральный напиток из гуараны больше используется в спортивном питании и продается в виде порошков, которые нужно растворять в воде или другой жидкости (сок, молоко, йогурт). Дозировку рекомендуется повышать постепенно, а сам напиток пить в первой половине дня, чтобы избежать проблем с засыпанием. Таблетки, изготовленные на основе экстракта гуараны, можно принимать не более одной до приема пищи. Обычно такую форму выпуска выбирают сидящие на диете люди.

    Важно знать: Широко используется гуарана в спортивном питании, в косметологической практике, медицине, в обычной жизни и в диетологии. По мнению многих специалистов, экстракт семян гуараны не является допингом. Считается, что гуарана не вреднее напитка из цикория, который также помогает укрепить организм, поэтому спортсмены могут спокойно идти на допинг-контроль после приема семян гуараны, так как они не являются препятствием к построению успешной спортивной карьеры.

    Люди, которые профессионально занимаются спортом, желают сбросить лишние килограммы и создать красивый мышечный рельеф, иногда принимают перед тренировкой препараты на основе этого растения. Гуарана помогает спортсменам укрепить весь организм, убрать жировую прослойку, выдерживать большие физические нагрузки и повысить иммунитет.

    Читать еще:  Маринованные шампиньоны быстрого приготовления в домашних условиях: 3 рецепта с фото

    Сразу же после попадания в организм гуарана начинает давать дополнительную энергию и ускоряет метаболизм, за счет чего человек быстро и безопасно теряет вес. Происходит быстрое восстановление после физических нагрузок, исчезает чувство усталости и увеличивается выносливость. Вместе с этим понижается уровень холестерина, исчезает целлюлит в области бедер и живота. Для желающих укрепить организм и повысить иммунитет подойдет витаминный комплекс с гуараной в составе. Его можно приобрести в интернет-магазине и принимать после консультации со специалистом.

    Показания и противопоказания к применению гуараны

    Несмотря на активизацию всех обменных процессов и другие полезные эффекты, прежде чем принимать гуарану, следует проконсультироваться со специалистом. Врач-диетолог расскажет, как принимать гуарану правильно, сможет подобрать оптимальную дозировку и удобную лекарственную форму, а также исключить противопоказания к приему этого средства. Приобретать такой натуральный стимулятор для организма как гуарана лучше всего в магазине спортивного питания, где есть большой ассортимент товаров. Похудение при употреблении препаратов на основе семян гуараны происходит за счет нормализации работы кишечника, улучшения кровообращения и быстрого сжигания жиров в организме. В инструкции есть информация о том, что гуарану нельзя принимать длительное время с целью похудения. Между курсами следует обязательно делать перерыв на один месяц, и в течение всего этого времени придерживаться принципов правильного питания.

    Показания к применению гуараны:

    • регулярные занятия спортом;
    • большие физические нагрузки;
    • лишний вес;
    • снижение работоспособности;
    • проблемы с памятью и вниманием;
    • снижение иммунитета.

    Чтобы не оказать негативное воздействие на организм, употреблять препараты на основе семян гуараны нельзя более 6 недель подряд. В случае превышения дозы или неправильного приема, гуарана может нанести вред организму. К побочным действиям, которые могут появиться на фоне употребления препаратов с экстрактом гуараны, относятся головная боль, бессонница, частое сердцебиение, тремор конечностей и аритмия. Также может беспокоить такая реакция организма на гуарану: частое мочеиспускание, раздражительность, тошнота и рвота.

    Нанести серьезный вред организму можно, если принимать гуарану при язве желудка, патологиях сердечно-сосудистой системы и гипертензии. Прямым противопоказанием к применению гуараны является беременность, кормление грудью, сахарный диабет, глаукома и детский возраст. Нельзя употреблять гуарану при атеросклерозе, повышенной возбудимости нервной системы и некоторых других хронических болезнях.

    Стоимость гуараны

    Цена на продукты с растением гуараной зависит от вида, объема и того, где была сделана покупка. Если приобретать товар через интернет-магазин, придется дополнительно заплатить за доставку по месту проживания. На сегодня большинство аптек в Москве реализует гуарану в широком ассортименте, поэтому проблем с ее покупкой возникнуть не должно.

    Энергетическая гуарана для похудения: в борьбе за осиную талию все средства хороши

    Экстракт гуараны широко распространен как средство для похудения. Он помогает увеличивать выносливость во время спортивных тренировок, заряжает энергией и повышает обмен веществ. Худеющие принимают гуарану как самостоятельное средство или в составе каких-либо таблеток для снижения веса.

    Польза гуараны

    Данный продукт производится из плодов тропической лианы, которая растет в лесах Амазонки. Основным активным веществом, благодаря которому гуарана заслужила популярность, является кофеин. Причем его концентрация в ней выше более чем в три раза, чем в самих бобах. Также в гуаране содержится такое дубильное вещество, как танин.

    Экстракт способствует похудению, потому что оказывает на организм тонизирующее и стимулирующее действие. Он улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя липолиз или расщепление жировых отложений. У человека увеличивается количество энергии, появляются силы на тренировки, даже на то, чтобы повысить их интенсивность. Кроме того, гуарана стимулирует выносливость организма.

    Главным преимуществом вещества считается тот факт, что оно сохраняет гликоген в мышцах, при этом стимулируя расходовать жировые отложения в качестве «топлива».

    Гуарана

    Экстракт гуараны имеет общеукрепляющие свойства для организма в целом, способствует избавлению от плохого холестерина. Также он помогает худеющим держать аппетит под контролем. Еще одним плюсом этого вещества является то, что оно не раздражает внутреннюю оболочку желудка.

    Важно отметить тот факт, что, в отличие от других препаратов для похудения, гуарана не вызывает привыкания. Принимать ее можно столько времени, сколько человек посчитает нужным. Со временем при регулярных занятиях спортом и соблюдении диеты процесс похудения не затормозится.

    Гуарана выводит из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонным свойствам. Она способствует укреплению мышцы сердца и сосудов, поэтому тренировки становятся легче.

    Гуарана в порошке

    Еще она является отличным помощником в похудении, поскольку позволяет взять под контроль эмоции, налаживает работу нервной системы, улучшает сон и настроение. Это очень важно, ведь во время снижения веса приходится терпеть лишения вкусных блюд и изменение привычного образа жизни.

    Но при том, что в ней содержится кофеин, заменить ее не получится. Действие гуараны мягкое, она не активно стимулирует нервную систему. Продолжается долгое время, а затем постепенно уходит на спад. В отличие от кофе, не происходит резкого скачка.

    Противопоказания к применению

    Несмотря на то, что гуарана – это биологическая добавка, принимать ее всем подряд нельзя. Противопоказаниями являются следующие случаи:

    • беременность и лактация;
    • возраст до 18 и пожилой;
    • повышенное давление;
    • тяжелая форма атеросклероза;
    • быстрая нервная возбудимость;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • нарушения в работе почек и печени;
    • аллергия и чувствительность к компонентам.

    Несоблюдение противопоказаний, может привести к неприятным осложнениям. Таким как:

    • слишком сильное возбуждение центральной нервной системы;
    • бессонница и нарушения сна;
    • усиленное тревожное состояние;
    • мигрени,
    • темные круги в глазах;
    • сухость слизистых и шелушения;
    • шум в ушах;
    • впадение в холодный пот;
    • аллергия, зуд;
    • судороги;
    • нарушения ритма сердца.

    Однако стоит помнить, что после прекращения приема препарата возвращается нормальное функционирование систем организма.

    Как применять для похудения средство

    Приобрести гуарану можно в различных форматах аптек и магазинах спортивного питания. Она существует в форме таблеток и капсул, семян, порошка и в жидком виде.

    Еще ее выпускают для разового применения в ампулах. Это обеспечивает быстрое усвоение организмом и непосредственное действие перед занятием спортом. Пить ее стоит за полчаса или час до тренировки.

    В остальных формах гуарану принимают на постоянной основе, главное – не превышать дозу в 1000 мг в сутки. Важно помнить, что пить ее лучше не позже 5 — 6 часов вечера, так как она оказывает возбуждающее действие. Могут возникнуть проблемы со сном.

    Следующие формы выпуска имеют свои особенности.

    Добавок, в состав которых входит экстракт гуараны, достаточно много. Среди самых известных и популярных следующие:

    • Турбослим (Фитнес, Экспресс, День, Дренаж). Это средство выпускается в форме таблеток. В составе, кроме экстракта листьев лианы, присутствуют разные компоненты растительного происхождения. Все они оказывают энергетическое действие, мочегонное и слабительное. Однако точно на упаковке производителем не указана дозировка.

    Гуарана от Эвалар

    • БАД для похудения в капсулах Лида. Препарат также российского происхождения. В составе находятся витаминный комплекс и различные ингредиенты растительного происхождения, среди которых есть гуарана. Он также имеет мочегонные и слабительные свойства. Производитель обещает похудение от 2 до 10 кг за 30 дней.
    • Препарат для снижения веса Гуаран-Актив. Это трехсоставное средство, в котором есть экстракт листьев тропической лианы, китайский лимонник и кола. Препарат ускоряет метаболизм, способствует выведению лишней жидкости, очищению от шлаков и токсинов. Пить нужно во время еды по одной таблетке до обеда. Желательно совмещать прием с активными тренировками.
    • Гербалайф NRG имеет в составе вытяжки из кофейных зерен, гуарану, зеленый чай, лимон. Это препарат производства США.
    Читать еще:  Черный тмин: в чем польза и вред, как правильно принимать

    Гуаран-Актив и Гербалайф NRG

    Таблетки

    Также экстракт гуараны может выпускаться в форме таблеток с содержанием только этого вещества. Усваиваются они от получаса до почти 50 — 60 минут. Чтобы эффект наступил быстрее, пить лучше на пустой желудок или через час-полтора после приема пищи. Популярность у желающих похудеть заслужили следующие препараты:

    • Гуарана от Эвалар. Продукт российского происхождения. Достаточно бюджетное средство, средняя цена около 200 рублей.
    • Гуарана от Olimp Labs. Продукт представляет собой энергетик. Его можно принимать не только утром, но и на ночь, если предвидится работа или активная деятельность. Например, водители-дальнобойщики. Он усиливает концентрацию внимания. В составе есть МКЦ, целлюлоза, магний и желатин. Средство помогает снизить аппетит. Цена около 500 рублей.
    • Natural Balance Powermax экстракт гуараны. В упаковке 60 капсул. Препарат американского производства. Он помогает также контролировать размер порций еды.
    • Now Foods. Энерджи. В пачке 90 капсул. Препарат обогащен витамином Е. Является источником дополнительной энергии, а также ускоряет метаболизм.

    Жидкий экстракт

    Это самая дорогостоящая форма выпуска. Главным преимуществом является то, что она максимально быстро усваивается организмом, буквально за 15 — 20 минут до занятий спортом. Кроме того, ее можно смешивать с нужными экстрактами и витаминами, например, с Л-карнитином. Эффективными являются следующие препараты:

    • Power System от немецкого бренда. В упаковке 20 штук ампул, каждая содержит 25 мл вещества.
    • НАРИН из Швейцарии предлагает также 20 ампул, которые сочетают гуаранин и кофеин.
    • Multipower Guarana Shot, Германия, выпускает препарат из 20 штук флакончиков для разового приема.
    • Nature’s Answer, флакон 30 мл, содержит только экстракт гуараны. Одна капля ровняется 1000 мг вещества, то есть одного приема в день достаточно. Пить нужно прямо перед тренировкой.

    Также можно встретить гуарану в виде порошка. Высушенные листья лианы перемалывают и готовят из этого напиток – чай или кофе. Его удобно пить по утрам. Производят как российские фирмы, так и зарубежные. Как правило, такой напиток содержит не только кофеин и гуаранин, но и пищевые волокна, протеин, углеводы. Популярностью пользуются:

    • Натуралиссимо порошок для приготовления чая. Производство Украина.
    • Молотая гуарана AdvancedFood из Бразилии подходит для заваривания кофе.
    • Wirud. Производитель Германия. Выпускается в виде растворимого порошка.

    Общие советы

    Важно отметить то, что гуарана не является жиросжигателем. Она дает дополнительную энергию организму. Поэтому рассчитывать на то, что получится просто принимать препарат и худеть, не стоит. На время необходимо выработать стратегию питания и занятия спортом. В противном случае на организм будет оказываться лишняя нагрузка, что может негативным образом отразиться на здоровье. Экстракт помогает усиливать дефицит калорий, тратя дополнительную энергию.

    О гуаране для похудения смотрите в этом видео (мнение диетолога):

    Питание во время приема гуараны

    Чтобы похудение не отразилось на состоянии здоровья, а также не вызвало дистрофию мышц, важно пересмотреть свой рацион. В основном нужно отдавать предпочтение белковой еде. Именно протеин ускоряет процесс сжигания жира, необходим для роста мышечной массы.

    Главные блюда должны включать куриное белое мясо, рыбу, яйца и всевозможные морепродукты. Из них можно готовить разные блюда: котлеты на пару, омлеты и другие. Количество калорий в них достаточно низкое, но при этом дадут необходимое «питание» мышцам.

    Нельзя забывать включить овощи и фрукты. В них содержатся витамины и микроэлементы. А также пищевые волокна, которые обеспечивают правильную перистальтику кишечника, являются углеводами, дающими энергию и создающими чувство насыщения надолго. Но злоупотреблять фруктами не стоит, так как в них велико содержание сахара.

    Но в тоже время следует забыть или максимально ограничить потребление сладостей, шоколада, выпечки, пирожных и тортиков, газировки. Также важно быть крайне аккуратными с соками, так как в них содержится много сахара. Но чай, кофе и травяные настои можно пить, главное – не сладкими.

    Занятия спортом

    Важной составляющей похудения с гуараной являются физические нагрузки. Сама по себе она не способствует снижению веса. Другими словами, кушать таблетки и параллельно лежать перед телевизором, уплетая бутерброды, не приведет ни к какому результату.

    Лучше всего пить экстракт непосредственно перед занятием спортом. Это повысит выносливость, расход калорий. Плюсом приема гуараны является то, что она способствует выделению энергии для тренировки из накопившихся запасов. Но для этого не нужно наедаться перед занятием. Это также поможет избежать неприятных ощущений во время и после, например, тяжести, тошноты, головной боли, изжоги и прочего.

    Лучшего результата можно добиться, если пить гуарану в дни активных занятий, например, кардио тренировок. Рассчитывать время стоит в зависимости от формы выпуска (таблетки, порошок или жидкий настой). Также немалую роль играет вес худеющего. Если он меньше 55 кг, то разовая дозировка не должна превышать 1000 мг, а если выше 60 кг, то возможно до 1500 мг.

    Время суток тоже отражается на количестве препарата. Если человеку комфортно заниматься во второй половине дня или к вечеру, то доза должна быть меньше предполагаемой раза в два. Это обеспечит нормальный сон после.

    Кроме того, экстракт можно смешивать с Л-карнитином, разными аминокислотами. Но для этого нагрузка должна быть очень серьезной и долгой, потому что такой прием часто используют спортсмены.

    Когда же тренировка отсутствует, то в день будет достаточно одного приема с утра, чтобы привести себя в бодрое состояние, зарядиться энергией. Больше пить не нужно, так как количество энергии не будет ровняться затратам.

    Экстракт гуараны не обладает волшебными свойствами. Но он достаточно эффективен для похудения, если правильно применять. Важно понимать, что это только вспомогательное средство. Без коррекции питания и усиления физической нагрузки гуарана будет абсолютно бесполезна. Также необходимо прерывать курс приема ровно через месяц.

    Полезное видео

    О применении гуараны при занятиях спортом смотрите в этом видео:

    Препарат Турбослим День и Ночь довольно распространен из-за приемлемой стоимости. Чтобы был эффект, стоит разобраться, как его применяют. Худеют с таблетками просто, но в состав входят мочегонные и слабительные, вес может вернуться. Что лучше выбрать?

    Препарат Эко Слим для похудения рекомендуют многие. Однако прежде чем интересоваться, как его принимать, стоит посетить врача, поскольку есть противопоказания, а также возможно обострение хронических заболеваний.

    Принимать Пчелиный Спас для похудения следует с осторожностью, так как капли состоят из аллергических продуктов — грейпфрута и пчелиного помора. Средство помогает и при условии соблюдения диеты.

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector