0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Овощной «Эдем» – вкусная запеканка из овощей

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • рецепты (2788)
  • выпечка (462)
  • заготовки на зиму (408)
  • из курицы (226)
  • блюда из овощей (187)
  • салаты (185)
  • мясные блюда (146)
  • блюда из баклажана (80)
  • блюда из капусты (74)
  • блюда из кабачков (74)
  • соусы (69)
  • сладости (69)
  • кексы (68)
  • каши, запеканки (62)
  • праздничные блюда (53)
  • блюда быстрого приготовления (48)
  • сушка (47)
  • блюда с тыквой (46)
  • субпродкы (43)
  • постные блюда (39)
  • тесто (38)
  • блюда из картошки (33)
  • блюда из фарша (32)
  • грибы (32)
  • горячие блюда (29)
  • напитки (26)
  • припрпавы (25)
  • блины (23)
  • супы (22)
  • пельмени, вареники (21)
  • бутерброды (20)
  • кулинарные хитрости (19)
  • чай (17)
  • хлеб (17)
  • блюда из фруктов (16)
  • блюда из лаваша (14)
  • блюда из макарон (13)
  • замарозка (12)
  • блюда из перца (11)
  • варенье (11)
  • блюда из молочных продуктов (10)
  • пасха, куличы (8)
  • блюда из гречки (7)
  • специи (7)
  • сало (7)
  • полезное о продуктах (7)
  • блюда из риса (6)
  • море продукты (5)
  • гарнир (4)
  • блюда из авокадо (2)
  • блюда из индейки (2)
  • диетические блюда (2)
  • сервировка (2)
  • как хранить овощи (2)
  • видеорецепты (2)
  • бульоны (1)
  • торты (1)
  • блюда из чечевицы (1)
  • ,блюда из сливы (1)
  • груши (1)
  • шашлык (1)
  • закваска (1)
  • вязание (1512)
  • пуловеры, пальто (304)
  • схемы, приемы вязания (229)
  • летние топы, кофточки (207)
  • варежки, носки, шапки (140)
  • жилеты, туники (139)
  • ирландские узоры (122)
  • для дома (85)
  • журналы по вязанию (76)
  • узоры (56)
  • филейное вязание (29)
  • свитера (27)
  • видеоуроки по вязанию (27)
  • для детей (22)
  • вязание комбинированное с тканью (18)
  • юбки (15)
  • реглан (14)
  • сумки (11)
  • сайты по вязанию (9)
  • узоры (2)
  • энтерлак (1)
  • жакард (1)
  • фриформ (1)
  • вязание на вилке (1)
  • шитье (1044)
  • сумки (257)
  • для дома (196)
  • видео уроки по шитью (98)
  • платья, туники (93)
  • выкройки (87)
  • советы профессионалов (58)
  • МК по шитью (52)
  • юбки (51)
  • блузки (34)
  • инструменты для шитья (26)
  • переделки старых вещей (26)
  • аппликация (19)
  • головные уборы (17)
  • журналы (11)
  • жилеты, пальто (10)
  • брюки, шорты (10)
  • мягкие игрушки (8)
  • для детей (6)
  • ремонт одежды (4)
  • обереги (4)
  • изготовление поясов (2)
  • ткани (2)
  • окраска ткани (2)
  • сайты по шитью (2)
  • здоровье (732)
  • народные рецепты (227)
  • лечебные растения (121)
  • болезни и их лечение (81)
  • очищение организма (81)
  • массаж и точки (45)
  • для иммунитета (34)
  • для почек (25)
  • полезные советы (20)
  • для глаз (19)
  • для суставов (17)
  • лечение овощами (14)
  • ЗОЖ (12)
  • маасаж (12)
  • для позвоночниа (10)
  • справочники (10)
  • лечение специями (9)
  • эзотерика и пихосоматика (6)
  • для сосудов (5)
  • для печени (5)
  • китайская медицина (4)
  • для зубов (4)
  • голодание (3)
  • для почек (3)
  • травник (3)
  • анализы (3)
  • от кашля (2)
  • заговоры (2)
  • лечение звуком (2)
  • энциклопедия (2)
  • лоскутное шитье (722)
  • мастер-классы (307)
  • идеи для дома (134)
  • лоскутные изделия (119)
  • блоки (79)
  • схема для стежки (20)
  • книги, журналы (18)
  • техники (12)
  • полезные советы (10)
  • сашико (10)
  • стежки (9)
  • пэчворк без иголки (7)
  • цвета (6)
  • материалы и инструменты (5)
  • изготовление ткани (4)
  • изготовление цветов (4)
  • сайты лоскутнпц (2)
  • сад, цветник (660)
  • выращивание овощей (120)
  • рассада (84)
  • цветы (73)
  • умный огород (68)
  • борьба с вредителями (53)
  • полезные советы (39)
  • ягоды (39)
  • органическое земледелие (29)
  • обрезка (23)
  • удобрение (21)
  • видео (17)
  • семена (9)
  • прививки (9)
  • совместимость культур (7)
  • мульчирование (7)
  • лечебне растения (5)
  • обустройство дачи (4)
  • все для сада (4)
  • книги (3)
  • поделки (3)
  • укрытие на зиму (2)
  • огород на подоконнике (2)
  • огород на подоконнике (1)
  • декоративные растения (1)
  • для себя любимой (239)
  • зарядка (80)
  • для похудения (42)
  • маски для лица (38)
  • для волос (27)
  • для пяточек (14)
  • омоложение организма (12)
  • советы предков (8)
  • кремы для лица (7)
  • для ручек (6)
  • йога (4)
  • режим дня (2)
  • для дома (1)
  • готовим в мультиварке (188)
  • полезные советы для дома (183)
  • рыбные блюда (123)
  • домашние переделки, ремонт (121)
  • сделай сам (19)
  • полезные советы (7)
  • инструменты для ремонта (6)
  • сайт по ремонту (1)
  • плетение из газет (118)
  • вышивка (81)
  • хардангер (24)
  • русская вышивка (16)
  • вышивка петлей (2)
  • вышивка на швейной машинке (1)
  • ришелье (1)
  • декупаж (68)
  • интересное (63)
  • чтиво аудио (63)
  • МК из природных материалов (62)
  • фильмы (49)
  • комнатные цветы (45)
  • сделай сам (38)
  • духовные практики (35)
  • заговоры (7)
  • жить по лунному календарю (6)
  • православные обрады (1)
  • муудры (1)
  • как работать с компьютером (32)
  • ткачество (31)
  • вышивка лентами (24)
  • музыка (17)
  • для дневника (15)
  • для телефона (10)
  • юрист (9)
  • декор (7)
  • трафареты (6)
  • песни (5)
  • поделки для сада (5)
  • фотошоп (4)
  • для наших любимцев (4)
  • настроение (3)
  • сайты по рукоделию (3)
  • хранение овощей и фруктов (3)
  • вышивка лентами (3)
  • энциклопедии (2)
  • оригами (2)
  • для наших любимцев (2)
  • христианские праздники (1)
  • мода для полных (1)
  • батик (1)
  • фэншуй (1)
  • настроение (0)
  • поделки для сада (0)
Читать еще:  Грузинский суп харчо из говядины в русской вариации

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Овощной «Эдем» — вкуснейшая запеканка для худеющих!

Овощной «Эдем» — вкуснейшая запеканка для худеющих!

Хотите побаловать себя вкусняшкой во время активного похудения? Предлагаем рецепт низкокалорийной овощной запеканки «Эдем». Попробуйте и вы убедитесь, на сколько это вкусно!

Всего 72 Ккал/100г.

Для приготовления овощной запеканки «Эдем» потребуются следующие ингредиенты:

Кабачок -1/2 или один маленький,

Одна головка лука,

Соль, зелень и специи по вкусу.

Также для соуса возьмите:

Молоко – 100-150 мл,

Перец или другие приправы, соль.

Как приготовить запеканку «Эдем»:

1. Подготовить кабачок: удалить из него семена и снять кожицу – если овощ не молодой. Нарезать полукольцами.

2. Очистить и порезать морковку с луком такими же полукольцами.

3. Порезать помидор кольцами.

4. Взять форму для выпечки и смазать ее растительным маслом.

5. Выкладываем на форму сперва морковку и лук, после этого кладем кабачок и помидор.

6. Все посолить и поперчить, слегка запечь в духовке, чтобы овощи подрумянились (примерно 15 минут).

7. Пока овощи запекаются, готовим соус. Для этого взбиваем яйцо, добавляем к нему молоко, соль и любимые приправы. Потереть заранее сыр.

8. Вытащить из духовки, посыпать зеленью и полить соусом.

9. Сверху посыпать тертым сыром и поставить в духовке еще минут на 10.

Готово! Вкусная низкокалорийная запеканка готова!

Запеканка «Овощной Эдем»

Предлагаю овощную запеканку из цуккини, моркови и помидора. Готовится очень быстро и результат вас порадует. Прекрасный ужин. Можно использовать в качестве гарнира к мясу или рыбе. Идею рецепта встретила в Инете.

Ингредиенты для «Запеканка «Овощной Эдем»»:

  • Цуккини — 200 г
  • Морковь — 1 шт
  • Зелень (у меня петрушка) — по вкусу
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Помидор — 1 шт
  • Пармезан — 2 ст. л.
  • Сливки — 50 мл
  • Смесь перцев — 1/2 ч. л.
  • Перец черный — 1/4 ч. л.
  • Перец болгарский (красный) — 1/2 шт
  • Соль — по вкусу
  • Масло сливочное (для смазывания формы) — 1/2 ст. л.
  • Орех мускатный — 1/4 ч. л.
Читать еще:  Простое блюдо из грибов

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка «Овощной Эдем»»:

Цуккини почистить, нарезать полукольцами тонко.

Так же нарезать морковь, перец болгарский.

Немного присолить, поперчить, перемешать.

Форму для запекания смазать сливочным маслом, оставить немного масла в ней. Выложить все овощи.

Помидоры нарезать полукольцами и выложить на овощи.

Запекать в разогретой до 200*С духовке 15-20 мин., до зарумянивания (следите за своей духовкой).

Яйца, сливки, соль, перец, мускатный орех взбить.
Нарезать зелень, натереть сыр.

Запеченные овощи залить яйцами со сливками, добавить зелень, сверху тертый сыр и отправить в духовку ещё на 5-7 мин.

После отключения духовки форму можно закрыть плотно фольгой и оставить внутри на 20 мин.
Дать немного приостыть и можно приглашать к столу.

Приятного аппетита.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Суфле из картофеля

  • 22
  • 85
  • 9241

Картофель в винном соусе

  • 7
  • 30
  • 453

Кабачки в сметанно-чесночном соусе

  • 18
  • 106
  • 8800

Зразы по-моему

  • 36
  • 129
  • 59733

Овощная фантазия (с фаршем)

  • 24
  • 6
  • 3228

Баклажаны с тыквой «1001 ночь»

  • 140
  • 318
  • 6761

Пряная тыква из Африки

  • 20
  • 88
  • 1700

Цветная капуста под сыром

  • 13
  • 108
  • 26341

Икра баклажанная

  • 24
  • 35
  • 8597

Попробуйте приготовить вместе

Салат с маринованными огурцами и картофелем

  • 302
  • 562
  • 8321

Закуска «Забавный снеговик»

  • 120
  • 138
  • 16485

Миндальное желе «Наслаждение»

  • 64
  • 190
  • 8340

Фотографии «Запеканка «Овощной Эдем»» от приготовивших (8)

Комментарии и отзывы

16 августа 2019 года Akira Shinrei #

17 августа 2019 года mtata # (автор рецепта)

7 марта 2019 года sagida57 #

10 марта 2019 года mtata # (автор рецепта)

14 марта 2019 года sagida57 #

17 августа 2018 года panacea crimea #

17 августа 2018 года mtata # (автор рецепта)

15 августа 2018 года helen-sin #

16 августа 2018 года mtata # (автор рецепта)

13 августа 2018 года рева-2016 #

13 августа 2018 года mtata # (автор рецепта)

11 августа 2018 года tanushka mikki #

11 августа 2018 года mtata # (автор рецепта)

Читать еще:  Морской окунь в сметанном соусе, запеченный в духовке

16 марта 2018 года lioliy1967 #

16 марта 2018 года mtata # (автор рецепта)

16 марта 2018 года stark2 #

16 марта 2018 года Светланка g980 #

16 марта 2018 года stark2 #

16 марта 2018 года lioliy1967 #

16 марта 2018 года stark2 #

16 марта 2018 года mtata # (автор рецепта)

16 марта 2018 года mazziadri #

16 марта 2018 года stark2 #

18 марта 2018 года svetik5552 #

18 марта 2018 года stark2 #

16 марта 2018 года l_olga99 #

16 марта 2018 года antonina gil53 #

16 марта 2018 года mtata # (автор рецепта)

16 марта 2018 года TatianaL #

26 июня 2017 года volleta #

26 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

24 июня 2017 года Lisyonokk #

25 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

20 июня 2017 года Angeliquevf #

21 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

20 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

14 июня 2017 года Ксюня_51 #

14 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

13 июня 2017 года Марина Indus #

13 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

13 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

13 июня 2017 года dariaorl #

13 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

13 июня 2017 года genija22 #

13 июня 2017 года mtata # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Овощной «Эдем»

Время приготовления: 1 ч. 20 мин

Эта вкусная и сочная овощная запеканка отлично подходит к обеду или ужину для всей семьи. Легкое и сытное блюдо прекрасно утолит голод и внесет приятное разнообразие в ваше повседневное меню. Готовим!

Ингредиенты:

· Кабачок — 500 гр

· Баклажан — 500 гр

· Морковь — 1-2 Штук

· Перец болгарский — 2 Штуки

· Лук репчатый — 1-2 Штук

· Помидор — 2-3 Штук

· Майонез — 2 Ст. ложки (или сливки 100 мл)

· Сыр твердый — 100 гр

· Растительное масло — 2-3 Ст. ложек

· Сухие прованские травы — 0,5 Чайных ложки

· Соль — 1 Чайная ложка

Количество порций: 4-6

Баклажан нарезаем небольшими кубиками и слегка посыпаем солью.

Очистим лук и морковь, у перца удалим сердцевину с семенами. Морковь натираем на терке, перец и помидоры нарезаем кубиками, а лук — кубиками помельче.

И обжариваем все эти овощи на растительном масле минут 7.

Кусочки баклажан промываем под проточной водой и отжимаем. Добавляем нарезанный кубиками кабачок, выкладываем треть смеси в форму для запекания.

Поверх баклажанов с кабачком выложим треть овощей со сковороды. Посыпаем солью и прованскими травами.

И так слоями выкладываем все овощи, не забываем солить и посыпать травами.

Закрываем форму фольгой, ставим в разогретую до 180 градусов духовку минут на 35-40.

В небольшой мисочке смешаем яйца с майонезом.

Достаем форму с овощами из духовки, снимаем фольгу, заливаем овощи яичной смесью.

Посыпаем натертым сыром и отправляем обратно в духовку минут на 15-20, до подрумянивания сырной корочки.

Вот такая красивая запеканка у вас получится в итоге!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector